Medizin und Gesundheit

Was wir im Herbst für unseren Rücken tun können

Viele klaagt over de kalten Jahreszeit häufiger über schmerzende Gelenke en Körperregionen. Auch Rückenschmerzen treten im Herbst öfter auf als üblich. Das kann neben der kühlen Temperatur auch am „Bewegungsmangel“ is een leugen, met privaatdocent Dr. midden. David-Christopher Kubosch, orthopedisch en Wirbelsäulen-chirurg in de Gelenk-Klinik Gundelfingen, verrät. Ik interview de Nachrichtenagentur-spot op het nieuws dat sterft in Wichtigsten Tipps parat, met Rückenbeschwerden im Herbst bekämpfen können.

Warum treten im Herbst häufiger Rückenschmerzen auf?

Dokter. midden. David-Christopher Kobusch: Als de wet ongemoeid is, dus als de val en de oeste zonk, sich drausen zu move. Maar we hebben het gevoel dat de Couch rumlümmelt, er holt sich kaum. Im Gegenteil: Die Eintönigkeit schlägt aufs Gemüt, Rücken- en Bauchmuskeln verspann, Nacken en Schultern verspanen. Neben dem Bewegungsmangel fördert das feucht-kühle Wetter in Connecting with mit der hohen Luftfeuchtigkeit zudem Schmerzen in Rücken und Muskeln. Denn die Kälte wordt gezocht voor einen erhöhten Muskel-Grundtonus – Het genoom van de Grund „zittern“ die Muskeln ununterbrochen en verursachen Schmerzen.

In welchen Bereichen kann es of ähnliche Beschwerden im Herbst geben?

Kobusch: Nässe en Luftfeuchtigkeit im Herbst setzen insbesondere auch Arthrose-Patientsvielfach Ziemlich zu. Häufig kommt es in Hüfte, Knien en anderen Gelenken zu einem starken Schmerzschub. Ursache is vermutlich der „heruntergefahrene“ Stoffwechsel en kühlen Herbst- und Wintertagen. Die kans resulteerde in slechte Durchblutung fuhrt zu vermehrten Reibungsschmerzen in den Gelenken. Dennoch is fataal, den Schongang einzulegen. Als de Gelenkknorpel geen Blutgefäße besitzt, kan er geen regelmäßiger Bewegung über die Gelenkflüssigkeit mit wichtigen Nährstoffen versorgt en somit am Leben erhalten zijn.

Wil je ein Besuch beim Arzt noordelijk zijn?

Kubosch: Bij 90 Prozent aller Falle sind Rückenschmerzen erfahrungsgemäß Harmlos und verschwinden von selbst wieder. Halten die Beschwerden jedoch über mehrere Wochen an, so ist ärztliche Hilfe erforderlich: Sechs Wochen, so rät die „Nationale Versorgungsleitlinie Kreuzschmerzen“, sollte mit dem Röntgen gewartet zijn. Maar de vergulde stierf natürlich nur, toen der Arzt von „unspezifischen Rückenschmerzen“ ausgeht (bei 80 Prozent aller Patienten der Fall ist). Als er een alarmsignaal is dat wordt geactiveerd door een alarmcentrale of een stroomstoring in Armin of Benin. In diesen Fällen is het veelvoudig fachärztliche Hilfe durch einen Orthopäden erforderlich. Als we weten dat een van de beste manieren om het werk te doen, een goed medizinisch ontwerp- en coördinatiesysteem is. Er zijn überweist gegebenenfalls zum Orthopäden.

Of het nu gaat om veelgebruikte toepassingen, het is een van de volgende manieren om het probleem op te lossen. Denn: Patiënten met Rückenschmerzen vaak fysiotherapie- Vorgeschichte – bis hin zu mehreren Jahren. Währenddessen erlebenviele Betroffene keine entscheidde Besserung ihrer Beschwerden, Anfänglich akute Rückenschmerzen drohen mit der Zeit chronisch zu zijn – mitvielfach drastisch Folgen: Neben Erkrankungen des Herz-Künchen

Was het Kunin Petrofen Ton of Schmerzin Celebest zu Lindern?

Kubosch: Bei Rückenschmerzen sind Wärme-Anwendungen eine wirkungsvolle Erste-Hilfe-Maßnahme – am besten bereits an den first Tagen der Beschwerden. In moderne Heizdecke of gute alte Wärmflasche – die gängigen Methoden unterscheid sich kaum in der Wirkungsweise. Besonders wohltuend a tristen sind Basenbäder of -wickel, wenn Nacken, Rücken of Schultern Schmerzen: Die Wärme lockert das Gewebe, die Basensalzeutralisieren die Säure im Bindegewebe – een van de Hauptauslöser voor chronische Schmerzen.

Stressbewältigungs- en Entspannungsübungen die over het algemeen helpen, alles was verborgen en het vegetatieve zenuwsysteem was schoon. Wie een alltag heeft die enthousiast en muskelgericht traint, kan de beste man zijn in een van de Rückenschule. Die kosten worden vaak gemaakt door de Krankenkasse.

Wie kan genieten van Rückenschmerzen im Herbst?

Kobusch: Wichtig is een regnerischen of sürmischen Tagen ausreichende Bewegung – und das am besten an der frischen Luft. Het joggen is beispielsweise zoals de kruidentajine-top. Den voortdurende Laufen schützt gerade in der kühleren Jahreszeit vor drohenden Verspannungen der Muskulatur, zorgden ervoor dat Bandscheiben mit lebensnotternen Nährstoffen en stärkt die Rumpfmuskulatur. Zudem was das Immunsystem gefördert, Glückshormone freigesetzt en das Erkältungsrisiko reduziert. Dabei is insbesondere in Herbst en Winter ein intensiveert Aufwärmtraining mit Koordinationsübungen, Schulterkreisen enzovoort. Die voorkomen Zerrungen of Schäden an den Gelenken.

We kunnen sterven in een ander huis of in een Büro tun (en beispielsweise die Treppe öfter dem Fahrstuhl vorziehen). Um die Wirbelsäule vor Schäden en vorzeitigem (schmerzhaften) Verschleiß zu schützen, helfen auchregelmäßige Rückenübungen zischendurch, wie etwa der „Katzenbuckel“. Dafur bitte in de „Vierfüßlerstand“ gehen en die Wirbelsäule nach oben beugen. Der Rücken is jetzt gerade und der Blick nach is vaak ongericht. Nun machen Sie den Rücken tot nu toe met möglich und lassen den Kopf dabei locker hängen. Die komplette Übung zehn Mal wiederholen en dabei bitte auf een grote Kraftaufwand sowie gleichmäßige Bewegungen achttien.

Niet-complizierter, aber dennoch is auch volgende Übung: Strecken Sie wie beim Apfelpflücken den linken and den Rechten Arm abwechselnd möglichst weit nach oben. 20 of 30 Sekunden genügen, um die Wirbelsäule wohltuend zo strecken en Nacken- en Rückenmuskeln zu entspannen.

Privé Docent Dr. midden. David Christopher Kobusch is Facharzt für Orthopädie und Unfallsurgerie an der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Der von der Deutschen Wirbelsäulen Gesellschaft zertifizierte Wirbelsäulen De chirurg bij de dokter in Freiburg. Het kan zijn dat er meer forschungsprojekte is. Seine Behandlungsschwerpunkte sind Wirbelsäulensurgery, Bandsheibenoperationen und -prothesen.

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