Medizin und Gesundheit

Voordelen van uiensoep – Web Medicine Richtige Ernährung

Uien zijn voedingsmiddelen die aan veel voedingsmiddelen kunnen worden toegevoegd. In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen van uiensoep:

Wat zijn de voordelen van uiensoep?

Uiensoep ontleent zijn voordelen aan de vele voordelen van uien, die een van de volgende kunnen zijn:

1. Kankerpreventie

Uien kunnen sommige soorten kanker helpen voorkomen, zoals: maagkanker en darmkanker, omdat uien mutaties kunnen helpen voorkomen die optreden in cellen die tot kanker kunnen leiden, en ook kunnen helpen abnormale of kankerachtige celproliferatie te voorkomen, dus kunnen uien helpen kanker voorkomen wanneer het wordt geconsumeerd terwijl u vasthoudt aan een gezonde levensstijl.

2. Gezond haar en huid behouden

Als we het hebben over de voordelen van uiensoep, moeten we het hebben over de voordelen van uien voor zowel haar als huid, aangezien uien een rijke bron van vitamine C zijn, een belangrijke vitamine bij het opbouwen van collageen dat verantwoordelijk is voor de synthese van zowel haar als huid cellen.

3. Verlaging van de bloeddruk

Er zijn enkele onderzoeken die wijzen op de verbinding quercetine die in uien wordt aangetroffen en die kan helpen de bloeddruk te verlagen of in evenwicht te houden, maar er is behoefte aan meer wetenschappelijke experimenten om de geldigheid van deze bewering te bewijzen.

4. Bloedsuiker reguleren

Een van de voordelen van uiensoep is het reguleren van de bloedsuikerspiegel, die specifiek verband houdt met uien, wat het belangrijkste ingrediënt is, en dit kan worden toegeschreven aan enkele van de componenten die uien bevatten, zoals: quercetine en zwavel, maar er is nog steeds behoefte aan meer experimenten om de geldigheid van deze bewering te bewijzen.

5. Andere voordelen

Onder de andere voordelen van uien, het belangrijkste ingrediënt in uiensoep, die meer experimenten nodig hebben om te bewijzen, zijn een van de volgende:

  • Bevorder de gezondheid en dichtheid van de botten.
  • Antibacterieel.
  • Bevorder de spijsvertering.
  • Makkelijk toe te voegen aan eten.

Uiensoep voedingswaarde

Nadat we klaar zijn met praten over de voordelen van uiensoep, gaan we verder met praten over de voedingswaarde van elke 100 gram uiensoep, die de volgende ingrediënten bevat:

  • uien
  • water.
  • vleesbouillon.
  • natuurlijke kruiden.
  • sojasaus.
  • selderij.
  • tomaten.
  • gedroogde aardappelen.
  • Boter.
  • bruine suiker.

Die zijn samengevat in de volgende tabel:













Calorieën

53 kcal

eiwitten

1,22 gr

Vetten

2,04 gr

koolhydraten

7,35 gr

vezel

0,8 gr

Suiker

3,27 gr

calcium

16 milligram

Ijzer

0,29 milligram

Vitamine A

41 internationale eenheden

Hoe uiensoep te bereiden

Nadat we klaar zijn met praten over de voordelen van uiensoep en de voedingswaarde erin, gaan we verder met praten over elk van de componenten en methode om uiensoep te maken, die zijn samengevat in de volgende punten:

Uiensoep bevat de volgende ingrediënten:

  • Drie eetlepels ongezouten boter.
  • Drie tot vier kroppen gepelde en gehakte uien.
  • 3/4 theelepel zout.
  • Acht kopjes runderbouillon.
  • Een lepel multifunctioneel meel.
  • Een halve lepel zwarte peper.
  • Gesneden stokbrood.
  • Anderhalf kopje geraspte kaas.

  • Hoe voor te bereiden

De volgende punten vatten samen hoe u uiensoep bereidt:

  1. Smelt de boter op middelhoog vuur.
  2. Voeg de uien toe aan de boter met zout en bedek het mengsel op laag vuur gedurende 45 tot 60 minuten.
  3. Verwarm de runderbouillon opzij.
  4. Voeg de bloem toe aan de uien en laat 1 tot 2 minuten indikken.
  5. Voeg geleidelijk de vleesbouillon toe aan de gekarameliseerde uien zonder het mengsel te bedekken en laat het ongeveer 10 minuten koken.
  6. Voeg het brood en de kaas toe aan het mengsel en zet het in de oven tot de kaas smelt op het brood.
Previous post
Voordelen van bloemkool voor mannen – Web Medicine Alternative Medizin
Next post
Serien und Filme im Dezember 2022 (Update)