Medizin und Gesundheit

Voordelen van melk met honing: beter slapen, sterkere botten Richtige Ernährung

Laten we het volgende leren over de voordelen van melk met honing:

Voordelen van melk met honing

Dit zijn de meest prominente:

1. Versterking van de botten van het lichaam

Het belang van melk voor botten is algemeen bekend, aangezien de natuurlijke samenstelling van melk rijk is aan calcium, dus het drinken ervan kan het lichaam voorzien van een goede hoeveelheid calcium, wat kan helpen de botdichtheid te behouden en de kans op blootstelling aan problemen zoals net zo:

  • Artritis.
  • Osteoporose.
  • Breuken.

Wat de combinatie van melk en honing bijzonder belangrijk kan maken voor botten, is het potentiële vermogen van honing om de calciumopname te verbeteren. Als u dit mengsel drinkt, krijgt u niet alleen een uitstekende portie calcium binnen, maar verhoogt u ook de hoeveelheid calcium die uit de melk wordt opgenomen.

Honing kan ook andere botgerelateerde voordelen hebben naast de voordelen van melk met honing, aangezien honing kan helpen: infecties te weerstaan ​​die de gezondheid van de botten kunnen verstoren en het potentiële schadelijke effect van lichaamsbeweging op botten te verminderen.

2. Verbeter de slaapkwaliteit en bestrijd slapeloosheid

Er wordt aangenomen dat het drinken van een kopje warme melk met honing ’s avonds voordat je naar bed gaat, slapeloosheid kan helpen bestrijden en in een diepe slaap kan vallen.

Dit mengsel bevat stoffen die de slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Zo bevat honing tryptofaan, dat in het lichaam wordt omgezet in het hormoon serotonine, dat belangrijk is voor ontspanning. Tryptofaantekort wordt meestal geassocieerd met slaapstoornissen.

Hier is een overzicht van het beschikbare wetenschappelijke bewijs over dit type potentiële voordelen voor melk met honing:

  • In één onderzoek werd opgemerkt dat het tweemaal daags drinken van melk met honing gedurende meerdere opeenvolgende dagen de slaapkwaliteit bij sommige hartpatiënten verbeterde.
  • In een tweede onderzoek werd aangetoond dat het eten van een halve lepel honing voor het slapengaan de slaapkwaliteit kan helpen verbeteren.
  • In een derde studie werd gevonden dat het drinken van melk of het eten van zuivelproducten voor het slapengaan kan helpen bij het bestrijden van slaapproblemen.

Je kunt dus ’s nachts honing eten of melk drinken om de slaapkwaliteit te verbeteren, en je kunt ook melk met honing drinken om hetzelfde doel te bereiken.

3. Versterk het lichaam en verbeter het uithoudingsvermogen

Een van de mogelijke voordelen van melk met honing is dat het drinken ervan het uithoudingsvermogen kan verbeteren, wat vooral gunstig kan zijn voor sporters, omdat het hen kan helpen langer en efficiënter te trainen. Deze potentiële voordelen worden toegeschreven aan het volgende:

  • Melk is rijk aan eiwitten, die bij vertering resulteren in stoffen die, wanneer ze worden geoxideerd, kunnen worden omgezet in energie.
  • Honing bevat een goed percentage koolhydraten, wat de stofwisseling kan stimuleren.

Om van dit soort voordelen van melk met honing te profiteren, kun je ’s ochtends een kopje van dit mengsel drinken om je energie gedurende de dag te stimuleren, of je kunt er een kopje van drinken na het sporten.

4. Diverse voordelen voor de huid

Topische toepassing van melk en honing kan helpen:


  • Hydrateer de huid diep

Melk is rijk aan melkzuur, dat de huid kan helpen hydrateren, terwijl honing de huid kan helpen haar natuurlijke vocht vast te houden.


  • Behoud van een jeugdige huid

Het melkzuur in melk kan helpen de huid te exfoliëren, terwijl de samenstelling van honing kan helpen de schadelijke effecten van UV-stralen tegen te gaan, naast het verbeteren van het vermogen van de huid om beschadigd weefsel te herstellen.

De combinatie van deze voordelen kan sommige tekenen van veroudering helpen bestrijden, zoals rimpels.


  • Acne verminderen

De plaatselijke toepassing van dit mengsel kan acne verlichten, aangezien melk met honing kan helpen het herstel van het huidweefsel te bevorderen, naast het weerstaan ​​van sommige soorten acne-veroorzakende bacteriën.

5. Andere voordelen van melk met honing

Leuk vinden:

  • Vertraag het tempo van cognitieve achteruitgang en verzet u tegen sommige ouderdomsziekten.
  • Ondersteuning van de gezondheid van het hart, door: Goede cholesterol te bevorderen, slechte cholesterol te verlagen en de bloeddruk te verlagen
  • Verzet tegen sommige spijsverteringsstoornissen, zoals: constipatie en winderigheid.
  • Het verminderen van sommige ademhalingsproblemen, zoals: hoesten en verkoudheid.

Hoe u de vruchten kunt plukken van melk met honing

Hier is meer dan één manier:

1. Drink melk met honing

Details hieronder:

Dit heb je nodig:

  • een glas melk.
  • 1 – 2 eetlepels honing.

  • instelling methode

Dit zijn de stappen:

  1. De melk wordt opgewarmd totdat deze warm wordt, waarbij ervoor wordt gezorgd dat deze het kookpunt niet bereikt.
  2. Voeg honing toe aan de melk en deze voedzame mix is ​​klaar om te drinken.

2. Breng het melk- en honingmasker aan

U kunt proberen de voordelen van melk met honing voor de huid te benutten door enkele natuurlijke maskers aan te brengen. Hier zijn enkele recepten:

  • Om puistjes tegen te gaan: Veeg de huid af met een mengsel van een eetlepel manukahoning en twee eetlepels melk en was het na 10 minuten.
  • Om de huid te exfoliëren en gehydrateerd te houden: Meng gelijke delen honing, melk en gemalen amandelen en masseer het mengsel in de huid alvorens het af te spoelen met water.

Schade aan melk met honing

Hoewel de voordelen van melk met honing talrijk kunnen zijn, heeft deze combinatie ook potentiële nadelen, zoals:

1. Melkgerelateerde schade

Leuk vinden:

  • Mogelijke complicaties voor mensen met: lactose-intolerantie en melkallergie.
  • Stimuleren van het ontstaan ​​van sommige huidziekten bij het drinken van melk, zoals: acne en eczeem.

2. Schade in verband met honing

Leuk vinden:

  • Allergie, aangezien sommigen allergisch kunnen zijn voor honing.
  • Complicaties gerelateerd aan 5-Hydroxymethylfurfura, die kunnen ontstaan ​​wanneer honing wordt blootgesteld aan hoge temperaturen.
  • Gewichtstoename of het stimuleren van bepaalde ziekten zijn ontstaan ​​bij overmatige consumptie van honing, zoals diabetes en hartaandoeningen.
  • Botulisme, vooral wanneer honing wordt gegeven aan een baby jonger dan 12 maanden.
Previous post
Finanzplanerinnen: Das gehört in den Notfallordner | Recht | 17.01.2023
Next post
Komijn voor borstvergroting – Web Medicine Alternative Medizin