Medizin und Gesundheit

Tipps vom Orthopäden: Wie gesund ist Barfußlaufen wirklich? – Region & Land

Als de Schuhe ausziehen en barfuß durch die Welt laufen, tut dem ganzen Körper gut. Foto: Pixabay/Krenok43



Viele Menschen gaat door met de meiste Zeit des Tages in Schuhen. Dabei soll das Barfußlaufen viel in het zwembad. Maar er is niets om je zorgen over te maken? We hebben met de Oberarzt der Orthopädie des Zollernalb-Klinikums over de Barfußlaufen sprachen, en gefragt, welche Möglichkeiten es gibt, um langsam damit anzufangen.

Balingen – „Es ist das Best, was man machen kann“, zei Doktor Philipp Durban zum Thema Barfußlaufen. Er is Oberarzt der Unfallsurgerie und Orthopädie in Balingen sowie zertifizierter Fußsurgery.



Als mensen in Sohlen stärkt laut Durban die tijdens Schuhe wenig genutzte Fußmuskulatur waren, was wiederum das Fußgelenk stabilisiert. Er waren veel außerdem eine aufrechte Haltung, korrigiere valse Bewegungen en das Fußgewölbe waren streng.

Barfußlaufen tegen Fehlstellungen

Hoe dan ook, als de barfußgehen fehlstellungen en deformitäten hebben met een Hammerzeh entgegenwirkt. Dieser cann zum Beispiel durch das Tragen von zu engen of schlecht sitzenden Schuhen entstehen. De tragedie van het niet-passende Schuhwerk vergrößert nicht nur das Risiko einer Hammerzehe, sondern wirkt sich laut dem Oberarzt auf den ganzen Körper aus en kan sich bis in die Knie, den Rücken en die Hüften auswirken.

Zu Durban in Balinger Zollernalb-Klinikum kommen auch Patiënten met misvormingen. Häufig treten diese bei Frauen über 50 Jahren auf. Die hange mit dem Bindegewebe zusterammen en sei vaak bepaald erfelijk, erklärt der Arzt.

Durban rapporteert in diesem Zusammenhang von medizinischen Untersuchungen bei afrikanischen and südamerikanischen Stämmen, die größtenteils barfuß laufen, and bei dennen der Anteil and Persons mit Fehlstellungen and den die Füßen less than Behe ​​​​Mensgen, Schnezeit. „Is het genetisch bepaald, werd Mann door hem benoemd Fühlstlung Aldings Parfusgehen neit Ververen“, fügt der Oberarzt hinzu.




Barfusschuhe für den Alltag

De ganzen Tag über barfuß zu laufen ist im Alltag jedoch oft nicht moglich, vor allem wenn man fall unterwegs ist. En waren er meer mogelijkheden om Sohlen over heißen Asfalt te laten laufen en standvastig op Glasscherben, Müll en andere Gefahren achttien müssen? Ooit was Phileber Daher Sognant Parfuschohi. Die zonder leichtem en weichem materiaal, haben eine dun, flache, Flexible Sohle ohne Absatz und lassen den Zehen genug Platz. Dadurch sinds de Fuße einerseits vor Verletzungen geschützt, anders spürt man durch die Sohle den Untergrund en Unebenheiten, tritt mit dem ganzen Fuß auf en beansprucht wieder mehr die Muskeln.

Außerdem, dus beschreiben es verschiedene Hersteller von Barfußschuhen, zijn durch diese der Gleichgewichtssinn en de Durchblutung der Füße verbessert, die Fußmuskulatur aufgebaut sowie een aufrechteef Körperhaltung. Daneben gaan naar Barfußsocken, die een sterre Sohle haben als normaal sterven, sogleich wasserfest sind en den Trager voor verletzenden Gegenständen schützen.

Muskeln verümmern door Schuhe

Durch enge Schuhe mit harter Sohle of zu starker Polsterung hanggen are die Muskeln im Fuß nicht mehr stimeert, meldt Durban van Zollernalb-Klinikum. Die Muskeln schwächen ab und verkümmern, als ze niet meer bonenprucht zijn. Als de Muskeln im Fuß dasviele Tragen von Schuhen nicht mehr gefördert, kan een vermehrtes Laufen im Barfußschuh of mit nacktem Fuß anfangs ungewohnt en auch leicht schmerzhaft sein. Sobald sich die Muskeln en die plötzliche Beanspruchung gewöhnt haben, konnen sowohl Barfußschuhe als auch -socken tijdens sport en Wandern, sowie beim oder auf der Arbeit, soweit erlaub. „Bei einer Hochgebirgstour sollte man vor allem als Anfänger jedoch weiterhin Wanderschuhe mit dicker Sohle and gutem Profil anziehen“, zegt Durban.

Een feestelijke regel, is vaak de optimale lange man in Tag barfuß laufen soll, gebe es nicht, dus der Oberarzt. Die müsse jeder Mensch individuell en je nach Situation entscheid. „Wenn man zum Beispiel beim Joggen viel op Waldboden läuft, braucht man dafür kleine Schuhe mit dicker Sohle“, zei de Fußsurgeon.

Barfußpfade, Wiese of Strand Helfen

Maar de man muss nicht gleich eine Jogging- of Wandertour unternehmen, um die Fußmuskulatur wieder zu starken. „De macht is een unterschied, ob jemand nur ein paar Stunden am Tag enge Schuhe trägt and dafür Zuhause viel parvus läuft en Sport treibt, of man von morgens bis abends Schuhe een hoed en sich sportlich kaum betäk gar nicht“. Best Diesel Man van Art Treter anziehen, Sondern das Schuhwerk auch mal abwechseln en zischendurch dann barfuß gehen.

Manche Menschen müssen alldings auch berufsbedingt unsequeme, beziehungsweise enge, Fußkleidung anziehen. Zum Beispiel in Berufen, in de Deense Sicherheitsschuhe mit Stahlkapen Voraussetzung sind. „In diesem Fall sollte man Zuhause viel Parvus Leuven, um Dadorch sterven Muskelen zu Trinern“, Erclart Durban. Het kan niet anders dan dat het eigen huis of de woning is, afhankelijk van de tuin, één van de landen, barfußpfade of ein Waldpfad. Man sollte ausprobieren, was für einen selbst legaat. „Ich würde scharniergen niemand empfehlen, auf einer Schotterstraße anzufangen, barfuß zu laufen“, fügt der Oberarzt hinzu.

Stattdessen luiden: „Ich cann jedem nur empfehlen, früh Morgens, wenn das Gras noch mit Tau benetzt ist, barfuß durchzulaufen. Das wirkt sehr stimulend. Ansonsten man den Urlaub auch dazußen, um barfußen oder – parken zu Pechochen“. Davon komt uit in een van de regio’s, van oninteressante lengte en met verschiedenen zusterattracties.

Dass Barfußlaufen in Mode ist, kann Durban nicht erkent, aber: „Es ist ein sichtbarer Trend, dass die Leute immer mehr auf ihre Gesundheit eighten.“ En dat kan gebeuren in de Barfußlaufen.


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