Bloedsuikerspiegels kunnen normaal, hoog of laag zijn, afhankelijk van de hoeveelheid glucose die een persoon in zijn bloedbaan heeft, en normale bloedsuikerspiegels variëren vaak afhankelijk van iemands leeftijd.
Vraag je je af wat het normale suikergehalte is volgens de leeftijd? Wat zijn de factoren die de suikerspiegel beïnvloeden? In dit artikel geven we je de belangrijkste informatie over dit onderwerp. Blijf lezen en weet:
Normale bloedsuikerspiegel volgens leeftijd
Hier zijn de details:
-
Normale bloedsuikerspiegel voor kinderen
De normale bloedsuikerspiegel voor kinderen onder de 6 jaar ligt tussen de 80 – 200 milligram/deciliter per dag. Ontdek de details in de volgende tabel:
|
de conditie
|
Normale bloedsuikerspiegel
|
|
Vasten
|
80 – 180 mg/dl
|
|
voor de maaltijd
|
100 – 180 mg/dL
|
|
1 – 2 uur na het eten
|
tot 180 mg/dl
|
|
bedtijd
|
110-200 mg/dL
|
-
Normale bloedsuikerspiegel voor tieners
In de volgende tabellen geven we u een uitleg van de normale bloedsuikerspiegel naar leeftijd, specifiek voor adolescenten, waaronder:
1. Normale bloedsuikerspiegel voor tieners van 6-12 jaar
Glucosewaarden voor kinderen van 6-12 jaar variëren vaak van 80-180 mg / dL gedurende de dag, details omvatten:
|
de conditie
|
Normale bloedsuikerspiegel
|
|
Vasten
|
80 – 180 mg/dl
|
|
voor de maaltijd
|
90 – 180 mg/dl
|
|
1 – 2 uur na het eten
|
meer dan 140 mg/dL
|
|
bedtijd
|
100 – 180 mg/dL
|
2. De gemiddelde normale suikerspiegel voor adolescenten is 13-19 jaar oud
Tieners zouden gedurende de dag een gemiddelde bloedsuikerspiegel van 70-150 mg / dL moeten hebben, details als volgt:
|
de conditie
|
Normale bloedsuikerspiegel
|
|
Vasten
|
70-150 mg/dL
|
|
voor de maaltijd
|
90 – 130 mg/dL
|
|
1 – 2 uur na het eten
|
meer dan 140 mg/dL
|
|
|
90-150 mg/dL
|
-
Normale bloedsuikerspiegel voor een volwassene
Suikerniveaus voor volwassenen van 20 jaar en ouder variëren van 100 – 180 mg / dL gedurende de dag. Ontdek de details in de volgende tabel:
|
de conditie
|
Normale bloedsuikerspiegel
|
|
|
Minder dan 100 mg/dL
|
|
voor de maaltijd
|
70 – 130 mg/dL
|
|
1 – 2 uur na het eten
|
Minder dan 180 mg/dL
|
|
bedtijd
|
100 – 140 mg/dL
|
Factoren die de normale bloedsuikerspiegel beïnvloeden
Na het verduidelijken van de normale suikersnelheid volgens leeftijd, zijn er veel factoren die de bloedsuikerspiegel gedurende de dag kunnen beïnvloeden, met name:
- Het soort voedsel dat wordt gegeten.
- De hoeveelheid en timing van eten.
- Voorgeschreven medicijnen.
- Medische aandoeningen, zoals hartaandoeningen en vaatziekten.
- Persoonlijke gewoonten en leefstijlfactoren.
- Druk zenuwachtig.
- menstruatie.
- Leeftijd.
- Droogte.
- de ziekte.
- Alcohol.
Tips om een normale bloedsuikerspiegel te behouden
Nadat u in detail kennis heeft gemaakt met de normale bloedsuikerspiegel naar leeftijd, geven we u enkele belangrijke adviezen, waaronder:
-
Volg een gezond dieet
Het wordt aangeraden om een gezond dieet te volgen dat veel groenten, fruit, vezels en gezonde vetten bevat, en om uit de buurt te blijven van koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen om de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
-
Sporten
Sommige regelmatige sportactiviteiten, zoals: wandelen, zwemmen of fietsen, helpen om een gezond gewicht en een normale bloedsuikerspiegel te behouden, aangezien zwaarlijvigheid een factor is bij een hoge bloedsuikerspiegel. dagen. per week.
-
Controleer uw suiker regelmatig
Het is belangrijk om uw suikerspiegel regelmatig te volgen om te weten wat de aandoening is en welke voedingsmiddelen ervoor zorgen dat uw bloedsuiker omhoog of omlaag gaat.
Het beheersen van stressniveaus door het beoefenen van ontspanningstechnieken, zoals yoga en meditatie, helpt het risico op het ontwikkelen van diabetes te verminderen
-
Drink meer water
Het wordt aanbevolen om meer water te drinken en sap en frisdrank te vervangen om het lichaamsvocht te behouden, uitdroging te voorkomen en het risico op diabetes te verminderen, aangezien water de nieren helpt om overtollige suiker via de urine kwijt te raken.
