Wachstum und Entwicklung des Kindes

Hoe havermout te maken om aan te komen voor kinderen

De methode om haver te maken voor gewichtstoename voor kinderen is afhankelijk van de smaak van het kind. Er zijn veel methoden die kunnen worden toegepast, en we zullen er hieronder enkele bespreken:

Hoe havermout te maken om aan te komen voor kinderen

We hebben voor u gekozen hoe u havermout kunt maken voor gewichtstoename voor kinderen als volgt:

1. Havermout-appelpap

Deze maaltijd kan aan het kind worden geserveerd voor ontbijt, lunch of diner.

Omvat:

  • 1/4 theelepel boter.
  • 1/2 kopje havermout.
  • 1 geschilde appel.
  • 1 theelepel fijngemalen amandelen.
  • 1 kopje water.

  • Hoe voor te bereiden

Het wordt als volgt gedaan:

  1. Giet het water in een pan en voeg de havermout en amandelen toe, en laat het op het vuur staan ​​tot de havermout zacht is.
  2. Snijd de appel in hapklare stukjes en voeg toe aan de havermout, voeg ondertussen de boter toe.
  3. Roer de ingrediënten op het vuur tot ze gaar zijn, serveer ze dan warm aan het kind en er kan wat honing aan worden toegevoegd om hun voedingswaarde te verhogen en ze een zoete smaak te geven.

2. Smoothie van banaan en havermout

Deze drank helpt het lichaam van het kind tussen de maaltijden door van de energie te voorzien die het nodig heeft.

Omvat:

  • 1/4 kopje haver.
  • 1 stuk banaan.
  • Een snufje lijnzaad.
  • 1/4 kopje kwark.

  • Hoe voor te bereiden

Het wordt als volgt gedaan:

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix ze tot je een glad en romig mengsel krijgt.
  2. Serveer het sap direct aan het kind of zet het even in de koelkast tot het koud is en serveer het dan.

3. Havermout en groentesoep

Deze soep is ook een gezonde optie die aan het dieet van een kind kan worden toegevoegd.

Omvat:

  • 1/4 kopje haver.
  • 1/4 kopje geraspte kool.
  • 1/4 kopje gesneden wortelen.
  • 1 kopje groentebouillon.
  • 1 eetlepel plantaardige olie.
  • Zout en zwarte peper naar smaak.

  • Hoe voor te bereiden

Het wordt als volgt gedaan:

  1. Doe de olie in een pan boven het fornuis en laat het opwarmen, voeg dan de wortels en kool toe en roer tot het geslonken is.
  2. Voeg de havermout en groentebouillon toe en laat de ingrediënten staan ​​tot ze koken en zacht worden.
  3. Breng de soep op smaak met zout en zwarte peper en serveer hem aan het kind.

Tips om aan te komen voor kinderen

Nadat u weet hoe havermout werkt om het gewicht van kinderen te verhogen, mag u deze tips niet negeren om te voorkomen dat het kind mager wordt:

  • Verdeel maaltijden in 6-8 kleine maaltijden en serveer ze op verschillende tijdstippen van de dag, in plaats van 3 grote maaltijden.
  • Bied het kind elk half uur eten aan als hij elke keer kleine hoeveelheden eet.
  • Bied het kind tussen de maaltijden niet veel vocht aan, zodat hij zich niet verzadigd voelt.
  • Probeer volle melk, warme chocolademelk, gearomatiseerde melk, karnemelk of een milkshake bij de maaltijd te serveren.
  • Voeg melk toe in plaats van water bij het maken van soepen en warme ontbijtgranen, of voeg de helft van het water en de helft van de melk toe.
  • Voeg roomkaas toe aan pannenkoeken en koekjes.
  • Serveer noten als tussendoortje tussen de hoofdmaaltijden door.
  • Serveer pindakaas bij het ontbijt of bij smoothies en cocktails om de voedingswaarde te verhogen.

Het belang van haver voor kinderen

Naast gewichtstoename biedt haver de volgende voordelen voor kinderen:

  1. Rijk aan calcium en fosfor, die belangrijk zijn voor de opbouw van botten.
  2. Rijk aan ijzer, dat hemoglobine verbetert.
  3. Het bevat magnesium, dat het energieniveau in het lichaam verhoogt.
  4. Het bevat zink, dat de ontwikkeling van de hersenen bevordert.
Previous post
Ontwikkelingsstadia van baby’s van 1 tot 3 maanden
Next post
Oorzaken van buitenbaarmoederlijke zwangerschap – Web Medicine