Richtige Ernährung

De 5 belangrijkste voordelen van rozijnen en hun voedingswaarde in Ramadan 2023

Rozijnen zijn een van de gedroogde vruchten die beroemd zijn in onze Arabische keukens, en het zijn gedroogde druiven, en het staat bekend om zijn zoete smaak die neigt naar zuur. Er zijn twee soorten zwarte en gele rozijnen, vanwege de verschillende soorten druiven die bij de vervaardiging ervan worden gebruikt.

De voedingswaarde van rozijnen

Rozijnen zijn rijk aan voedingswaarde, omdat ze veel mineralen bevatten zoals ijzer, magnesium, fosfor, calcium en kalium, en ook veel vitamines bevatten zoals vitamine A, vitamine B en vitamine C, en rozijnen zijn rijk aan vezels en een rijke bron van eiwitten en koolhydraten, dus we kunnen zeggen dat de voordelen van rozijnen Gezondheid en voeding veelvoud zijn omdat het het lichaam veel elementen biedt die helpen om het gezond en goed op te bouwen, en hieronder leren we deze voordelen duidelijker kennen.

  • Het bevat antioxidanten en polyfenolen, die kanker helpen voorkomen.
  • Helpt de zuurgraad te verminderen omdat het kalium en magnesium bevat.
  • Het werkt om jicht te voorkomen.
  • Diureticum, en helpt daarom bij het voorkomen van nierstenen.
  • Het wordt gebruikt om de problemen van dunheid en ondervoeding te behandelen, omdat het fruitsuiker en glucose bevat, die de energie van het lichaam verbeteren.
  • Het regelmatig eten van rozijnen tijdens maaltijden helpt de insulinerespons na het eten te verminderen, wat helpt om diabetes gemakkelijk onder controle te houden.
  • Het bevat ijzer, waardoor het effectief is bij het voorkomen van bloedarmoede en bloedarmoede.
  • Matig dagelijks rozijnen eten helpt bij het wegwerken van indigestie en een opgeblazen gevoel, omdat het vezels bevat die als een laxeermiddel werken en constipatie helpen voorkomen.
  • Het werkt om de bloeddruk onder controle te houden omdat het kalium bevat, wat de vorming van bloedstolsels helpt voorkomen.
  • Het bevat vitamine A en bètacaroteen, die het oog beschermen tegen aandoeningen van het netvlies en weerstand bieden tegen bacteriële infecties.
  • Het is rijk aan calcium en helpt zo bij een gezonde botgroei. Het wordt ook aanbevolen om het in te nemen tijdens de menopauze, die een vrouw doormaakt na de menopauze, om osteoporose te voorkomen.
  • Rozijnen bevatten oleanolzuur, dat tandbederf tegengaat en de mond en het tandvlees reinigt.
  • Het bevat oplosbare vezels, die helpen het schadelijke cholesterol in het bloed te verlagen. Het helpt ook de afscheiding van leverenzymen in evenwicht te brengen en verbetert de functies ervan.

Voordelen van rozijnen voor de huid 2023

5

Elk meisje wil een gezonde huid hebben, vrij van onzuiverheden en gebreken, rozijnen zijn een van de voedingsstoffen die dit kunnen bereiken, omdat het veel antioxidanten bevat die de lichaamsfuncties in het algemeen verbeteren, en ze streeft ook naar een gladde en heldere huid, en de het volgende is bekend Voor meer huid- en huidgezondheidsvoordelen:

  • Het eten van rozijnen helpt het percentage collageen te behouden, wat nodig is om de jeugd en frisheid van de huid te behouden.
  • Helpt tekenen van veroudering zoals rimpels en het verschijnen van bruine huidvlekken te vertragen.
  • Rozijnen helpen bij het behandelen van verslapping en uitrekking van de huid omdat het elastine bevat, dat de huid behandelt tegen fijne lijntjes.
  • Het helpt bij het pompen van bloed naar de huid, waardoor de huid een kenmerkende glans en frisheid krijgt.
  • De aminozuren in rozijnen helpen schade door de zon te voorkomen.
  • Voorkomt het risico op huidkanker.

Voordelen van rozijnen voor haar 2023

2

Rozijnen bevatten natuurlijke vitamines en mineralen die nodig zijn om de gezondheid en zachtheid van het haar te behouden, dus we kunnen zeggen dat het eten van rozijnen haaruitval helpt verminderen, evenals de haarkleur fixeert, het verschijnen van grijs haar en wit haar vertraagt.

  • Helpt voorkomen dat de hoofdhuid roos krijgt.
  • Het wordt gebruikt om haarbreuk te behandelen.
  • Versterkt de haarzakjes, bevordert de groei en helpt haar te verlengen.

Voordelen van rozijnen voor zwangere vrouwen

4

Met mate rozijnen eten voor zwangere vrouwen helpt veel ziekten, zoals bloedarmoede en zwangerschapsdiabetes, te voorkomen en overgewicht te voorkomen. Hier zijn enkele van de voordelen die zwangere vrouwen kunnen profiteren van rozijnen.

  • Helpt bij het wegwerken van constipatie die gepaard gaat met zwangerschap.
  • Het helpt bij de juiste vorming en groei van de foetus en is essentieel bij de vorming van de oog- en zenuwcellen.
  • Helpt calcium en ijzer te absorberen.

Aan het einde van het artikel hoop ik dat je je bewondering hebt gewonnen via een inhoudssite, en we zouden graag willen dat je je mening en opmerkingen met ons deelt onder het artikel

Previous post
Medizinische Hilfe für Geflüchtete aus der Ukraine
Next post
Ärzte empfehlen: So werdet ihr Schluckauf bei Kindern los