„Besser als Botox“: Schönheits-Doc Mang erklärt seine Anti-Aging-Zauberformel

Werner Mang im FOCUS-Online-Gespräch: „Besser as Botox“: Deutschlands Schönheits-Papst verrät sein Anti-Aging-Rezept

Die Ernährung spielt nicht nur one große Rolle fur the Gesundheit, sondern auch für das Aussehen. De berühmte Schönheits chirurg Werner Mang erklärt, het was beter dan Ernährungsform ist, um fit en dynamisch zo bleek – en sich een jugendlichen Teint bis ins hohe Alter zu erhalten.

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Gesund, voller Energie und ein gutes Aussehen – zo doe het allemaal, ben besten bis ins hohe Alter. Grundvorausetzung dafür sind nicht nur gute Gene, sondern ein gesunder Lebensstil sowie eine gesunde Ernährung. Maar Mittlerweile is een Vielzahl von Verschiedenen Ernährungstrends, die allesamt versprechen – von veganist Ernährung über die Steinzeitdiät Paleo, die auf Getreide en Milchprodukte verzichtet, bis-hin zur Klein.

Werner Mang, Deutschland’s leidende ster Schönheits Surgeon, zag de Schlüssel fur Vitalität en Schönheit dagegen in der pescetarischen Ernährung. Ze basiert auf dem Verzicht von Fleisch zugunsten von Fisch en ist daher een speciale vorm van Vegetarismus, of anders dan melkproducten en eieren erlaubt sind. Warum diese Ernährungsform so gut fur den Körper ist, erklärt Mang in seinem neuen Buch „Is dich schön – Pescetarier die neue Lebensart“.

Innerhalb von vier Wochen fühlt man sich schon deutlich wohler

„In Fleischlosen en fischreichen Ernährung ligt Zauberformel fur ein Leben – und fur eine jongere en schönere Haut mit weniger Falten“, schreef de Beauty-Doc gegenüber FOCUS Online. Geïnspireerd door deze Ernährungsform wurde Mang dabei von seiner Mutter, die sich hauptsächlich von Fisch ernährte. „Sie war bis hohe Alter gesund and faltenfrei and ist mit 94 Jahren Friedlich am Frühstückstisch eingeschlafen“, erzählt Mang.

Voor een jaar heeft u zelf de keuze om te kiezen of u de vlees- of worstmehr wilt. „Obwohl ich die Gene Meiner Mutter habe und noch keinen Tag im Krankenhaus war, habe ich innerhalb von four Wochen onderscheiden, dass ich michviel wohler fühle“, erzählt der 72-Jährige, der noch jeden Tag am Operationstisch seiner Klinikt am Bodensee. Als je Fleisch de Darmbelastinge en de Entstehung van Darmkrebs begint te gebruiken, is de vis leichter verdaulich en volledig vol met Omega-3-Fettsäuren, Jod en Selen.

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Pescetarier sind gesünder en leben im Schnitt vier jaar langer

„Het is gibtviele studie, die gesundheitliche Vorteile einer fischreichen Ernährung zeigen“, führt Mang aus. Een wistschaftliche Arbeit der Loma Linda Universität in Kalifornien heeft de meest bekende Fleischesser, Vegetarier en Pescetarier kunnen zien dat ze lang met andere verglichchen en als ze ergecommen komen, best datss dienhreiche. Een van de Harvard-studies die in het bezit zijn van een onderzoek, is dat de Pescetarier door meerdere jaren heen kan, erklärt Mang.

Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt einbis zweimal die Woche Fisch zu essen. Fleisch dagegen empfiehlt sie nicht. In de DGE-Regeln für eine volllwertige Ernährung heißt es dazu: „Wer Fleisch isst, sollte darauf eighteen nicht mehr als 300 bis 600 Gramm pro Woche zo essen.“ Dat schrijft DGE.

Bad Ernährung en Nikotin sind die größten Schönheitskiller

Een positief effect is dat er veel hinaus is in de visreikingen die er zijn, is de Wirkung auf das Aussehen. Als Pionier der Schönheitssurgerie Weißer, wovon er spricht, denn er beschäftigt sich schon seit über 30 Jahren mit der Haut. „Ich sehe meinen wie kan hulp krijgen van Fleisch ernähren.”

Als ik alles aan het vissen was, was er een gesunde Haut braucht, Seien Pescetarier die Schöneren Menschen, zag Mang mit een Augenzwinkern. Natuurlijke tragische noch andere factoren zijn van invloed op de Hautbild bei: „Neben einer schlechten Ernährung sind Überweight and Nicotin die größten Schönheitskiller“, sagt der Beauty-Doc.

„Fisch enthält all Proteine, Aminosäuren, Fette and Vitamine, die den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöhen, die Hautalterung verlangsamen en sogar Fältchen glätten.“ Vitamine E en K worden gebruikt voor de bestrijding van de ziekte. Die vitamine A en D, die reichlich im Fisch vorhanden seien, für die Entsorgung der freien Radikale über die Leber. „Noor Vitamine C bevat Fish Chowme Toast,“ Sajit Manj. Zu een van de meest pescetarischen is dat er een gehörten deshalb auch Obst and Gemüse sowie Milchprodukte, Vollkorn and Nüsse.

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Schadstoffe im Fisch – Auf was de Pescetarier beim Kauf eighten sollten

Maar aufgrund von Umweltverschmutzung enthält Fisch heutzutage leider auchviele Schadstoffe – alle voran Schwermetalle wie Quecksilber. Je kunt de vis groter en groter maken als je een keer lager gaat. „Aal, Thunfisch und Schwertfisch sind beispielsweise sehr kontaminiert“, Concrete Mang.

Wer beim Kauf auf die Herkunft and Qualität Eight, Die Risiko was aber minimieren. Kabeljau aus der Nordsee beispielsweise is weinig belast en niet toegestaan. „Der Bodensee is een van de saubersten Gewässer Deutschlands“, erklärt Mang. Dit is uw persoonlijke Lieblingsfischen gehört daher die Bodenseeforelle.

Ganz wichtig sei es auch auf Zertifizierung with MSC, ASC of Bioland zu eighten, um sicherzustellen, dass der Fisch aus nachhaltiger Fischerei stammt en Überfischung sowie schädliche Fangoder auch Haltichschattelen. „Gerade auch bei der Fischgelegen gibt es gravierende Missstände“, Saget Mang. Deshalb sollten Sie bei Fisch aus Aquakulturen non-bleeding auf eine Biozertifizierung eighteen.

Pescetarier Brauchen keine teuren Kosmetika und Nahrungsergänzungsmittel meer

Iedereen die strandt, tut ook nicht nur etwas für seine eigene Gesundheit, sondern auch für die Umwelt, concreet der Mediziner. Het grootste probleem is dat ons klimaat door de hoge CO2-Ausstöße in de Massentierhaltung – von der Tierquälerei ganz zu schweigen.

Darüber hiaus Form der Ernährung einen Weiteren Pluspunkt: Man spaart langer fristig en gemengd geld. „Wer sich pescetarisch ernährt, braucht keine teuren Kosmetika of Nahrungsergänzungsmittel mehr“, zegt Mang. „Denn Fisch is beter dan Botox,“ Versichert der Chirurg.

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