أسهل طريقة لحساب يوم الإباضة
عندما تخطط المرأة للحمل، ترتبط أفكارها بتأخر الحمل، مما يسبب لها مشاكل نفسية بسبب عدم معرفة أيام الإباضة. لذلك عليك متابعة أيام الإباضة وحسابها لمعرفة أعراض تلك الدورة. تابع معنا في هذا الموضوع الطريقة الصحيحة التي يمكنك من خلالها القيام بذلك
حساب موعد التبويض
.
فترة الإباضة مقسمة
النصف الاول
بواسطة
فترة التبويض
تبدأ هذه الفترة من اليوم الأول لآخر يوم من الدورة الشهرية وتستمر حتى حدوث الإباضة، وتختلف هذه المرحلة من امرأة لأخرى حسب أيام التبويض لديها.
النصف الاخر
بواسطة
فترة التبويض
يبدأ من أيام الإباضة ويستمر حتى بداية الدورة الجديدة، ويتأثر بعوامل مختلفة مثل الإرهاق والتعب، مما قد يؤدي إلى تغيير في فترة الإباضة. ونرى أيضًا أن مخاط عنق الرحم يحدد فترة الإباضة. ، لذلك ستلاحظين بعض الإفرازات المهبلية خلال فترة الإباضة.
كيف أحسب أيام التبويض؟
هناك معادلة رياضية بسيطة لحساب أيام الإباضة. وهذه أيام الإباضة = موعد الحيض – 14 يوما. وذلك عندما تكون الدورة الشهرية منتظمة ويحدث الحيض كل 28 يومًا. هذا هو متوسط الدورة الشهرية عند النساء بشكل عام. لذا يمكنك إجراء هذه العملية الحسابية: 14 – 28 = يومًا. يمكن أن تحدث الإباضة ويمكن أن يتسع نطاق الاحتمالات ليشمل أيامًا إضافية قبل وبعد اليوم 14 (12، 13، 14، 15 و16).
حساب أيام التبويض
يجب عليك تسجيل موعد الدورة الشهرية لمدة لا تقل عن 6 أشهر، مع المتابعة والتسجيل، ومقارنة تاريخ كل دورة من الـ 6 دورات وحساب الفرق بين كل دورة. سجل الفرق بين الدورات وعدد الأيام بين الدورات. إذا كانت أقل مدة بين الدورات ستة أشهر تكون 27. على سبيل المثال، يتم حساب الإباضة باستخدام المعادلة التالية.
على سبيل المثال، 27 – 18 = 9. على سبيل المثال، إذا كان الحد الأقصى لعدد الأيام بين الدورات هو 30، فإن 30 – 11 = 21. وهذا يعني أن أيام الإباضة لديك تقع بين اليوم التاسع واليوم الحادي والعشرين من البداية من الدورة.
طرق أخرى لحساب أيام التبويض
اختبار درجة الحرارة
يمكنك قياس درجة حرارة جسمك وتدوينها يوميًا. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك من نصف درجة إلى درجة كاملة، إذا كنت في فترة التبويض، يتم قياس درجة الحرارة يومياً عند الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير.
إفرازات مهبلية
تتميز فترة الإباضة دائما بإفرازات مهبلية لزجة، ولكن هذه الطريقة غير دقيقة لأن الجماع يجعل الإفرازات المهبلية أقل لزجة.
شريط طبي من الصيدلية
يتوفر في الصيدليات شريط طبي يساعدك على تحديد فترة التبويض، وتحتوي العبوة على تفاصيل الاستخدام، أو يمكنك استشارة طبيبك لتحديد فترة التبويض باستخدام الأشعة السينية المهبلية.
أعراض التبويض
-
تظهر بعض الأعراض أثناء فترة التبويض، ومن هذه الأعراض ارتفاع هرمون LH، الهرمون الملوتن، وارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الداخلية.
وجود مخاط في عنق الرحم، وزيادة الإفرازات المهبلية، وألم في الثدي، وتعب وإرهاق.
-
الانتفاخ، الشراهة عند تناول الطعام، الحساسية للعطور.
ألم في منطقة المبيضين، وعادةً ما يكون في جانب واحد، وهو الجانب الذي تم إنتاج البويضة فيه.
نصائح لزيادة الخصوبة
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد يقلل من فرصة الحمل.
-
كن حذرا عند تناول الفواكه والخضروات، كن حذرا عند تناول الكحول والكافيين.
الابتعاد عن الأبخرة الناتجة عن دخان المصانع وممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
-
التغلب على التوتر والعصبية والقلق، والانتظام في الجماع أثناء فترة الإباضة.