طرق ونصائح لزيادة فرصة الحمل
الأمومة حلم جميل يشغل بال معظم النساء، لذا يحلمن باليوم الذي سيصبحن فيه أمهات، وقد يكون وقت انتظار الحمل من أصعب الأوقات. وعليك أن تترك هذا الأمر لإرادة الله. بمفردك، لذلك لا داعي للقلق والتفكير في الأمر كثيرًا. نحن هنا لنقدم لك بعض النصائح لزيادة فرصك. الحمل ويساعدك على الاستعداد للحمل دون أي مضاعفات أو مشاكل على صحتك وصحة طفلك، فتابعي معنا.
-
التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل لفترة زمنية كافية
-
حافظ على وزنك
-
مراقبة الدورة الشهرية الخاصة بك
-
لا تقلقي من الخرافات المتعلقة بالعلاقات الحميمة والتي تزيد من فرصة الحمل، مثل:
-
الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية
-
اعرفي متى يجب إجراء اختبار الحمل
-
انصحي زوجك بالتوقف عن هذه العادات
خطوات تساعدك على الحمل
قم بزيارة الطبيب
إذا لم يكن هناك سبب لتجنب الحمل، عليك أولاً زيارة طبيبك للاطمئنان على صحتك العامة وإجراء بعض الفحوصات للتعرف على طبيعة جسمك وتهيئة جسمك للحمل. بعد الزواج، على حسب نوع الطريقة، سيرشدك الطبيب إلى الإجراءات التي يجب اتباعها للتخلص من المرض، ومن هذه الطريقة يمكنك بعد ذلك اتباع تعليمات الطبيب حتى الحمل.
معرفة أيام التبويض
عليك معرفة موعد دورتك الشهرية وانتظامها حيث سيساعدك ذلك على تحديد أيام الإباضة. ولذلك يمكنك حساب أيام الإباضة من اليوم الحادي عشر بعد بدء الدورة الشهرية إلى اليوم الحادي والعشرين من الدورة الشهرية. في نفس الشهر وقبل بدء الدورة الشهرية التالية.
البيئة المناسبة للحيوانات المنوية
تجنب الدش المهبلي والفوط الصحية المعطرة أو غيرها من المواد التي تغير الحموضة الطبيعية للمهبل، لأنها تؤثر سلباً على الحيوانات المنوية.
التخلص من القلق والتوتر
تؤثر الحالة النفسية دائماً على فرص الحمل، لذا عليك التخلص من القلق بممارسة اليوغا أو المشي لمسافات طويلة والتفكير في خلق الله عز وجل، ويمكنك التقرب من زوجك.
الحفاظ على وزن صحي
أثبتت الدراسات العلمية أن الوزن الزائد عن الطبيعي يؤخر أو يعطل عملية التبويض ويؤثر سلباً على إنتاج الهرمونات. لذلك عليك الحفاظ على وزنك عن طريق تناول الفيتامينات وممارسة الرياضة بانتظام. العلاقات الحميمة ممارسة العلاقة الحميمة قبل الولادة بيوم أو يومين يزيد موعد الإباضة من فرصة الحمل، لذلك تتم ممارسة هذه العلاقة بشكل مستمر، كل ثلاثة أيام.
جرعة من الفيتامينات
حمض الفوليك
يجب على أي امرأة تفكر في الإنجاب أن تتناول جرعة من حمض الفوليك مقدارها 400 مليجرام يومياً قبل 3 أشهر ولمدة 12 أسبوع بعد الحمل لمنع تشوهات الجنين. كما أنه متوفر بكثرة في النباتات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي. .
فيتامين ه
يساعد هذا الفيتامين على تنظيم عمل الغدة النخامية في الدماغ، وبالتالي التأثير على الهرمونات الأنثوية، مما يساعد على نمو الجنين، وتقوية القلب والأوعية الدموية، وزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
فيتامين د
نقص فيتامين د يسبب العقم والإجهاض، لذا يجب مراقبة مستويات هذا الفيتامين بشكل دوري حيث أن نقص هذا الفيتامين يسبب عدم انتظام التبويض ويعرض المرأة لتكيسات المبيض. لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. مثل صفار البيض، والجبن، والسلمون، ومن الممكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، بعد استشارة الطبيب.
أعشاب تزيد من فرصة الحمل
تناول التمر يومياً، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تزيد من الخصوبة. يمكنك تناول العسل الطبيعي يومياً، ومن الأفضل تناوله في الصباح وعلى الريق. تناول المريمية والبردقوش كل يوم. يأكلون التمر كل يوم. لها تأثير على زيادة فرص الحمل، فتناول حبوب اللقاح يعمل على زيادة حجم الحيوانات المنوية وتنشيط حركتها.
اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء يومياً يزيل السموم من الجسم وبالتالي يزيد من مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء.