تواجه الكثير من النساء صعوبات ومخاوف عند البدء بتعلم القيادة، وقد يظن البعض أن الأمر صعب ويتطلب مهارات خاصة للتمكن من حفظ الطرق وإدارة الإشارات والحشود والشوارع غير المعبدة وغيرها.
إلا أن ذلك لا يحتاج إلا إلى التدريب والتعود والشجاعة، وتجدر الإشارة إلى أن معظم مخاوف النساء اللاتي يقودن السيارات مبنية على اعتقاد مجتمعي خاطئ بأن النساء هن من يسد الطرق ويتسببن في الحوادث والاختناقات المرورية.
كيف تتخلص من خوف المرأة من قيادة السيارة
من الطبيعي أن تخاف المرأة في البداية عند قيادة السيارة، ولكن يجب التغلب على هذه المشكلة لأن القيادة مهمة حتى يتمكن كل شخص من القيام بعمله والوصول إلى وجهته في أسرع وقت ممكن. نكون:
تدريب جيد
يجب تعلم القيادة في مدرسة متخصصة وعلى أيدي مدربين مؤهلين، لضمان إتقان القيادة والقدرة على القيادة على الطرق مع الشعور بالثقة.
قد لا يكون التعلم من الأهل والمعارف كافياً لأنهم لا يملكون القدرة على نقل كل التفاصيل والأشياء الصغيرة للآخرين، لكن المدربين يدركون المزايا والفوائد التي تعود على الناس.
القيادة مع الأصدقاء
قد تشعر المرأة بالرعب والخوف عندما تقود سيارتها بمفردها لأول مرة لأنها تحتاج إلى وجود شخص معها للاطمئنان. تجيد القيادة، لكنها تحتاج إلى من يدعمها في خطواتها الأولى ويشاركها اللحظة. معها.
القيادة خلال النهار
أولاً: يجب الخروج بالسيارة في النهار، لأن الأماكن مظلمة ليلاً ويصعب رؤية الأشياء والحيوانات والمارة، بينما في النهار يبدو كل شيء خفيفاً ومريحاً وأجواء الصباح تساعد على الهدوء والسكينة. الشعور بالأمان.
التغلب على المخاوف
قد يكون السبب الخوف والرهبة من القيادة، أو حادث سابق أو موقف عابر يشعر الشخص بعدم الأمان، أو أن القيادة أمر معقد ومخيف، لذا يجب كسر القاعدة وحل العقدة القديمة، والمشي بنفس الطريقة. الأماكن وتجنب المواقف التي تثير الخوف.
واثق
الثقة بالنفس هي القاعدة الذهبية للنجاح في كل شيء. إذا كان الإنسان واثقاً من نفسه وقدراته، فإنه سيكون أكثر هدوءاً وحكمة وأكثر قدرة على التغلب على أي عقبات، حتى مخاوفه. ويجب دعم الذات بثقة متوازنة.
القيادة على الطريق السريع
على عكس ما يعتقده البعض، فإن القيادة على الطرق السريعة تعتبر أكثر أمانا وراحة لأنها معبدة للمشي والقيادة، ولا يوجد بها أي ازدحام.
لا توجد أيضًا لافتات، لذا فهي الأفضل للمبتدئين. كما يفضل أن تكون الطرق أقل ازدحاما، أي فارغة، وذلك لاكتساب الثقة والاستمتاع بالقيادة.
شاهد أيضاً: شروط قيادة المرأة للسيارات في السعودية
تخفيف التوتر أثناء القيادة
التوتر يفقد الإنسان الثقة بالنفس وعدم القدرة على النجاح. الثقة بالنفس والتمتع بأعلى درجات الهدوء أول وأهم عوامل النجاح، ومن خطوات التخلص من التوتر أثناء القيادة:
استرخ وحافظ على هدوئك
القيادة تتطلب عقلاً صافياً، وليس شخصاً متوتراً باستمرار. لذلك عليك الاسترخاء وتصفية ذهنك والبقاء هادئًا والشعور بالراحة والاستمتاع بالتجربة. القيادة ممتعة لأي شخص يريد القيام بذلك.
عدم تقدير الآراء السلبية
أكثر ما تتعرض له النساء بشكل عام، والنساء العربيات بشكل خاص، هو التعليقات السلبية والهجوم على النساء اللاتي يقودن السيارات. إن هذه التعليقات سخيفة ولا أساس لها من الصحة، لذا لا ينبغي لنا أن نستمع إلى مثل هذه الانتقادات أو نتأثر بها.
استمتع بالموسيقى
يمكن أن تكون الموسيقى رفيقة في الرحلات الأولى، لتهدئة الأعصاب والشعور بالراحة وعدم التفكير في الخوف والرهاب، طالما أنها موسيقى هادئة بصوت منخفض.
الابتعاد عن التوتر
ويجب علينا الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون لنا التوتر والقلق، وكذلك الأشخاص الذين لديهم رهاب من الطرق والقيادة والسرعة، فهم يساهمون في زيادة التوتر والقلق والخوف.
كرر الجمل الإيجابية
عليك أن تطمئن نفسك وتركز على الأمور الإيجابية، كأن يقول من يقول لنفسه: “أوافق على احترام تعليمات القيادة، لقد أصبحت ماهراً حقاً، لا أتجاوز السرعة المطلوبة”، إلخ. ليكون مطمئناً، حيث أن ممارسة القلق تزيد من التوتر لدى الشخص، والعكس صحيح.
شاهد أيضاً: أفضل مدارس تعليم القيادة للنساء في السعودية
علاج فوبيا القيادة
في ظل الحديث عن الخوف من قيادة المرأة للسيارة، يصل البعض إلى حالة من الهلع الشديد، لأن الشخص يعاني من الفوبيا، ومن ثم يجب علاج المشكلة نفسيا، ويجب على الشخص مواجهتها بقوة حتى يتخلص. ل. من هذه الحالة لأن الهلع يختلف عن الخوف وخطوات العلاج هي كما يلي:
استخدم معالجًا نفسيًا
لا مشكلة أن يلجأ الإنسان إلى الطبيب النفسي ليناقش معه المواضيع التي تزعجه وتسبب له الضيق والذعر، فهو يمتلك حلولاً لأغلب المشاكل وطرق التغلب على الخوف ومجربة ومدروسة.
تكثيف التدريب
يمكن للأشخاص الذين يخافون بشدة من الأشياء أو الذين يشعرون بالذعر أن يتغلبوا على خوفهم من خلال الممارسة المتكررة والإضافية، مما يسمح لهم بالشعور بالثقة والقدرة على القيام بالأشياء بكامل إمكاناتهم.
المتمرن
تساعد الرياضة الإنسان على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، لذلك ينصح المختصون الأشخاص الذين يعانون من الفوبيا بممارسة اليوغا والمشي وغيرها من الحركات الرياضية المفيدة.
تعرف على أسباب الفوبيا
لكي يتمكن الشخص من علاج رهاب القيادة، يجب عليه أولاً أن يعرف السبب الذي أدى إلى تطور هذا الرهاب. ويكون السبب عادة تجارب سلبية سابقة، أو تنشئة عائلية مع الخوف من القيادة، أو أن الشخص يعاني من نوبات الهلع، وغيرها. لذلك عليك أن تعرف السبب لتتمكن من التغلب على المشكلة. .
