عندما يصل طفلك إلى عمر الأربعة أشهر، عليك أن تتعرفي على الوجبات المخصصة للأطفال في الشهر الرابع، وكيفية تحضير الطعام للطفل، وكيفية تقديم الطعام الصلب له. كما يجب أن يكون لديك معلومات كافية عما هو ممنوع بالنسبة للطفل في الشهر الرابع. تحصل على كل هذه المعلومات. بالتفصيل من هذه المقالة سوف تحصل على فكرة شاملة عن تغذية الأطفال.
وجبات الأطفال من الشهر الرابع
احصلي على فكرة أولية عن وجبات طفلك مع
وصفات الفاكهة للأطفال
والخضروات وكيفية تحضيرها وتقديمها له، ومعرفة القيمة الغذائية لكل وجبة والفوائد التي تعود بها على الطفل.
أولًا: الكوسة المهروسة
تعتبر الكوسة من أكثر الخضار المفيدة للأطفال، بالإضافة إلى أنها سريعة الهضم وسهلة البلع.
يمكنك البدء بها كوجبة طفلك الأولى بعد أن يبلغ أربعة أشهر من العمر.
احرصي على هرس الكوسة جيداً وإزالة القشرة عنها حتى تصبح ناعمة وسهلة البلع على الطفل.
إقرأ أيضا:متى يبدا الطفل الجلوس بمفرده 2025
ثانياً: فوائد الجزر للأطفال في الشهر الرابع
الجزر من الخضروات الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين، وبالتالي فهو غني بمضادات الأكسدة.
مقدمة: الجذر هو الجزء الأكثر غنى بالمغذيات.
يمكن سلق الجزر وهرسه وتقديمه لطفلك مع القليل من عصير البرتقال الغني بفيتامين سي، حتى يحصل على الكثير من القيمة الغذائية في الوجبة الواحدة.
ثالثاً: الأفوكادو المهروس
تعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه شعبية بين الأطفال حيث أن قوامها ناعم وطري بالنسبة لهم وغنية بالمواد المغذية.
يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الدهون الصحية والمفيدة، كما أنه يساهم ويؤثر بشكل كبير على النمو البدني للطفل.
رابعاً: هريسة البازلاء
تحتوي البازلاء على العديد من العناصر الغذائية المهمة للأطفال الرضع، على الرغم من أنها من الخضروات الصغيرة.
تعتبر البازلاء مصدراً طبيعياً غنياً بالكالسيوم والحديد والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ج.
لتحضيره بالطريقة التي تناسب طفلك، يمكنك غليه وغليه جيداً ومن ثم هرسه جيداً.
قد يكون من الصعب على طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر هضم القشرة الخارجية السميكة للبازلاء، لذا تأكدي من هرسها جيدًا.
إقرأ أيضا:رقيه شرعيه للأطفال تحصين الأطفال 2025
خامساً: الموز المهروس
الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والألياف. كما أنها غنية بالعديد من المضادات الحيوية، مما يجعلها أكثر فائدة للأطفال الرضع.
على الرغم من أن الموز لطيف وخفيف على المعدة وسهل الهضم بالنسبة للأطفال، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله. لأنه يمكن أن يسبب الإمساك لدى طفلك.
سادسا: البطاطس المهروسة
البطاطس غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، لذا فهي ثمرة مفيدة جدًا للأطفال.
تمد البطاطا الحلوة جسم الطفل بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها.
ومن الفوائد الرئيسية لإطعامها للرضع أنها تعتبر فاكهة مشبعة.
لتحضيرها، قومي بسلق البطاطس على البخار أو في الماء المغلي وأضيفي إليها القليل من الماء أو حليب الطفل الطبيعي أو الصناعي حتى يصبح قوامها أنعم ويسهل على الطفل البلع.
سابعا: التمر للأطفال في الشهر الرابع
تنسى الكثير من الأمهات إطعام أطفالهن التمر.
لكن في الواقع، التمر غير مناسب للأطفال في الشهر الرابع لتناوله على شكل حبوب كاملة، لكن التمر المنقوع مناسب لهم.
يمكنك الاستعداد لهذا النقع من خلال نقع التمر في كمية مناسبة من الماء لمدة لا تقل عن 6 ساعات، ثم تصفيته وإزالة التمر المنقوع فقط.
يمكن للطفل أن يشرب المنقوع بمفرده، ويمكنك إضافته إلى أنواع مختلفة من مهروس الفاكهة الأخرى لإضفاء طعم حلو ولذيذ.
إقرأ أيضا:كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر 9 سنوات 2025
قد يهمك أيضاً: عدد وجبات الطفل في الشهر الرابع
تقديم تغذية الرضع ومخطط تصنيف الأغذية الصلبة
يجب أن تكون لديك فكرة كاملة عن الطريقة الصحيحة لتقديم الطعام الصلب لطفلك وكيفية تناوله تدريجياً للحفاظ على صحته:
في البداية يفضل البدء بالخضار ومنها الجزر والبازلاء والبطاطس والفلفل الأحمر والأصفر وغيرها.
ومن ثم يمكنك البدء بإدخال الحبوب ومنها الأرز والشوفان والشعير.
يعتبر ماء الأرز للأطفال في الشهر الرابع من أهم الأطعمة المفيدة لهم وتساعد على زيادة أوزانهم.
ثم تأتي مرحلة إدخال الفواكه بأنواعها، وأهم الفواكه المفيدة للأطفال هي: الأفوكادو، الموز، الفراولة، الكرز، التوت وغيرها.
وينصح بتقديم الخضار والحبوب للطفل أولاً، ومن ثم البدء بتقديم الفواكه بأنواعها.
وذلك لأن الأطفال يفضلون الطعم الحلو للفواكه، مما قد يجعلهم يرفضون تناول الخضار والحبوب بعد أن يعتادوا على الفواكه الحلوة.
نصائح لتغذية الطفل للمرة الأولى
قد لا تكون التجربة الأولى لإرضاع طفلك تجربة سهلة وقد تكون متعبة بعض الشيء، لكن يمكنك تنفيذ بعض الأمور التي ستجعل منها تجربة سهلة وممتعة لك ولطفلك:
في البداية ستلاحظين غالباً أن طفلك لا يحب الطعام وأنه يبصقه بفمه. وهذا أمر طبيعي، لأنه لم يعتاد بعد على الطعام الخارجي، لأن كل طعامه يتكون من الحليب.
وفي الشهر الرابع يقوم الطفل في كثير من الأحيان بدفع الطعام من فمه لأن عضلات الفك لديه ليست مهيأة بعد للبلع.
لا يمكنك التغلب على هذه المشكلة، ولكن مع مرور الوقت سوف يتعلم طفلك البلع ويعرف كيفية التعامل مع الطعام وكيفية البلع بشكل صحيح.
عند تجربة الطعام لأول مرة، تأكدي من أن طفلك جائع حتى يرغب في تناول الطعام.
يجب أن تكون تجربة تناول الطعام خارج المنزل ممتعة بالنسبة له، لتترك انطباعاً جيداً لديه، مما يشجعه على تناول الأطعمة الصلبة.
لا تطعمي طفلك للمرة الأولى عندما يكون في مزاج سيئ، بل اختاري الوقت الذي يكون فيه سعيداً وذو مزاج جيد بعد حصوله على قسط من الراحة والنوم.
لا تفوتي فرصة الاطلاع على: أغذية الأطفال من الشهر الرابع
نصائح هامة لتغذية الطفل في الشهر الرابع
هناك بعض النصائح الأساسية الهامة التي يجب عليك اتباعها عند البدء في تقديم الطعام لطفلك اعتباراً من الشهر الرابع فصاعداً. هذه النصائح ستساعد في الحفاظ على صحته ومنع حدوث مشاكل في جهازه الهضمي، لذا عليك الالتزام بها. نكون:
ابدأ بإدخال نوع واحد فقط من الطعام وكرر نفس النوع لمدة 3 أيام متتالية لمعرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الطعام أم لا.
تظهر الحساسية عند الرضع على شكل أكزيما أو طفح جلدي أو إسهال أو قيء.
وبعد التأكد من عدم إصابة الطفل بحساسية تجاه الأطعمة المختلفة، يمكنك بعد ذلك مزجها لتجربة المذاق الأفضل والحصول على الفوائد العديدة التي يحتاجها جسمه الصغير.
عندما يصل طفلك إلى الشهر الرابع، يمكنك إعطائه ملعقتين كبيرتين من الطعام مقسمة على 4 وجبات على مدار اليوم.
واحرصي على ألا تزيد وتيرة تناول الأطعمة الصلبة خلال اليوم عن ذلك حتى يستفيد جسمه من العناصر الغذائية التي يحتاجها من خلال الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
يفضل تحضير وجبات الطعام للأطفال من الشهر الرابع فما فوق، سواء كانت فواكه أو خضروات، لأن عملية الطهي تكسر جدار خلايا النباتات، مما يسهل هضمها على معدة الطفل التي لم تكتمل بعد.
عدم الإكثار من شرب العصير، لأن ذلك قد يسبب الإسهال عند الطفل في هذا العمر، بالإضافة إلى ضرب الفاكهة مما يفقدها الكثير من قيمتها الغذائية.
اجعلي وقت تناول الطعام ممتعًا لطفلك، والعب معه أثناء تناوله الطعام، وأدلليه كثيرًا حتى يحبه ويرغب في تناوله.
لا تفاجئي الطفل بوضع ملعقة الطعام مباشرة في فمه، بل قومي أولاً بتقريب الطعام حتى يتمكن من شمه ويدرك أنه يشم رائحة مختلفة، ومن ثم قومي بإطعامه.
إذا لاحظت أن الطفل يشبع ولا يريد تناول الكمية المحددة من الطعام، فلا تجبريه على ذلك، حتى لا يكره فكرة تناول الطعام بالخارج أصلاً.
إذا كان طفلك لا يحب نوعاً معيناً من الطعام، فالحل ليس إجباره على تناوله أو منعه من تناوله، بل يمكنك مزجه مع نوع آخر من الطعام الذي يفضله حتى يحب طعمه الذي يحبه. عليه ويقبله.
يمكنك تخزين الطعام لطفلك في الثلاجة أو الفريزر إذا كنت لا ترغبين في طهي الطعام كل يوم، ولكن بشكل عام فإن تناول الطعام الطازج لطفلك هو الخيار الأفضل من حيث الطعم والقيمة الغذائية.
إقرئي أيضاً: كيفية العناية بالطفل في الشهر الرابع
الأطعمة المحظورة للأطفال أقل من سنة واحدة
يمنع إضافة الملح أو السكر بأي شكل من الأشكال إلى الطعام قبل أن يكمل الطفل السنة الأولى من عمره.
يمنع منعا باتا تناول العسل للأطفال أقل من عام واحد.
الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية هي المصدر الوحيد للحليب للأطفال الرضع، ويمنع شرب حليب البقر أو الجاموس قبل عمر السنة.
بعد أن تكون لديك فكرة عامة عن…
غذاء الطفل في الشهر الرابع
كيفية تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك تدريجياً وتعويده على فكرة تناول شيء آخر غير الحليب الذي اعتاد عليه. الآن يمكنك التعامل مع هذا الأمر بسهولة من أجل راحتك وسلامة وصحة طفلك. الطفل أيضا.
كان هذا كله يتعلق بوجبات الأطفال من الشهر الرابع فصاعدًا. نأمل أن نكون قد ساعدناك في هذا الأمر. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد في أسرع وقت ممكن.