كثيراً ما تحتار الأم بشأن ما يجب أن تأكله للرضيع في الشهر الخامس، وخاصةً أنها لا تعرف كيفية تحضير الوجبات للرضيع في الشهر الخامس أو الرابع، لأن جسمه في هذا العمر لا يكون مستعداً بعد بشكل كامل لتناول الأطعمة الغريبة. على عكس ما إذا بدأت بإطعامه من الشهر السادس فصاعداً. وفي كل الأحوال فإن تنظيم وجبات الطعام للطفل لتزويد جسمه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها هو من الأمور الأساسية التي يجب أن تعطيها الأم الأولوية. تعرفي معنا في السطور التالية على كافة المعلومات المتعلقة بتغذية الطفل في شهره الخامس للحفاظ على صحته وتقوية مناعته.
وجبات الاطفال من الشهر الخامس
صحيح أن هناك أنواعاً من الأطعمة المسموحة وأنواعاً أخرى محظورة للطفل في الشهر الخامس. تعرفي معنا على أهم هذه الأنواع المسموحة والتي من الأفضل أن يبدأ بها الطفل في الشهر الخامس، الأسبوع الأول:
أولاً: الحبوب الكاملة بأنواعها
الحبوب الكاملة المفيدة للأطفال تشمل الشوفان والأرز البني والشعير.
كما يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة المغذية للطفل حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وغيره من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للطفل.
إذا كان طفلك ضعيفاً ويحتاج إلى زيادة وزنه، فإن الأرز الأبيض المطبوخ جيداً والمهروس سيكون من الوجبات الأساسية التي ستساعده على زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المثالي.
أما الشوفان فهو من أهم العناصر الغذائية التي تمد الطفل بما يحتاجه من الكالسيوم والبروتين والألياف وفيتامين ب.
كما أنها من الكربوهيدرات الصحية الغنية بالحديد لأنها مصنوعة من الحبوب الكاملة المغذية ولا تخضع لعملية تكرير تفقد قيمتها الغذائية الأساسية.
كما أن للأرز البني والشعير فوائد عظيمة، ويمكنك طهي الأرز البني مثل الأرز الأبيض العادي.
أما الشعير فيطهى تماماً مثل الأرز والشوفان ويضاف إلى مختلف الفواكه والخضروات بعد التأكد من عدم إصابة الطفل بحساسية تجاه هذه الفواكه أو الخضار.
إقرأ أيضا:العناية بالأطفال عمر سنتين 2025
ثانياً: جميع أنواع الخضار
يُسمح بتناول جميع أنواع الخضار للأطفال في المرحلة الأولى من إدخال الطعام الخارجي.
ويفضل البدء بالحبوب ثم الدخول في مرحلة تغذية الطفل بالفواكه.
ويفضل طهي الخضار المختلفة على البخار وهرسها جيداً وتقديمها للطفل مع قليل من الماء المعقم أو مع الحليب الصناعي أو الطبيعي.
يجب أن يتنوع الطفل بين أنواع الخضار المختلفة حتى يستفيد جسمه من كافة الفوائد التي تحتوي عليها هذه الخضار، على سبيل المثال:
التركيز على الخضروات الغنية بفيتامين أ، مثل الطماطم والقرنبيط والسبانخ والفلفل والبطاطس والخس.
من خلال إطعامه الأطعمة الغنية بالبقوليات، مثل العدس والحمص والفول والسبانخ.
أنواع الخضار الغنية بالبوتاسيوم، مثل السبانخ والبطاطس والعدس.
ثالثاً: جميع أنواع الفواكه
يمكنك الآن إدراج جميع أنواع الفواكه الصلبة والناعمة في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر
لكن يفضل أن يتذوق طفلك الخضار والحبوب أولاً، لأنه في معظم الحالات، عندما يعتاد الطفل على الطعم الحلو للفواكه، فإنه لا يحب تناول الحبوب والخضروات المطبوخة.
اعتمدي على الطبخ بالبخار لجميع أنواع الفاكهة، لأن الطبخ بالبخار يساعد على الحفاظ على القيم الغذائية للأطعمة بشكل أفضل.
لكن الأفوكادو والموز من الفواكه التي لا تحتاج إلى طهي لأنها طرية ويمكن هرسها بسهولة دون طهي.
يمكنك عمل خليط من الفواكه المختلفة معًا، أو فاكهة مع حبة سواء كانت شوفان أو شعير، وذلك بعد اختبار حساسية الطفل لكل نوع من الفاكهة التي تحتويها الوجبة المقدمة له. .
إقرأ أيضا:طريقة التعامل مع الطفل قليل الأدب 2025
ولا تفوتوا أيضاً فرصة المشاهدة: كيفية العناية بالطفل في الشهر الخامس
توزيع غذاء الطفل في الشهر الخامس
في هذا العمر وطوال الشهر الخامس يفضل أن يتناول الطفل من 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الطعام المسموح له.
ولا يفضل أن يتناول طفلك أكثر من هذه الكمية حيث يستفيد جسمه من الرضاعة الطبيعية بدرجة أكبر على مدار اليوم.
– تقسيم الوجبات يومياً بحيث يمكن التنويع بين الحبوب والخضروات والفواكه.
بعد اختبار الحساسية تجاه أنواع مختلفة من الأطعمة، يمكنك إنشاء خليط بينهما.
وهذا يحسن مذاق الطعام لطفلك كما يزود جسمه بالفوائد التي يحتاجها من العناصر الغذائية المختلفة.
هل السيريلاك صحي أم مضر للطفل في الشهر الخامس؟
عندما تسأل طبيبك هذا السؤال، سيقول لك:
سيريلاك اطفال الشهر الخامس
ليس مناسبًا على الإطلاق.لا يمكنك تقديم السيريلاك لطفلك حتى يبلغ عمر 6 أشهر. ويفضل البدء بأرز السيريلاك أو القمح الخالي من الألبان.
بشكل عام، السيريلاك ليس أفضل أنواع الأطعمة التي تمد جسم الطفل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
وعليه، لا يمكنك استخدامه إلا عند الضرورة، ولكن لا يجب الاعتماد عليه كنظام غذائي أساسي للطفل، إلى جانب الخضار والفواكه والحبوب.
إقرأ أيضا:جدول تغذية الرضيع من الشهر الأول 2025
الرضاعة الطبيعية وشرب الماء للأطفال في الشهر الخامس
أما بالنسبة لعدد الرضعات فيتراوح من 6 إلى 7 رضعات خلال اليوم.
أما بالنسبة للمياه، فبمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الأخرى، يجب عليك تقديم الماء في نفس الوقت لأنه من أهم الأطعمة.
مشروبات الطفل في الشهر الخامس
يفضل أن يشرب الطفل 120 مل مقسمة على اليوم ويفضل بين الوجبات والرضعات.
قد يهمك أيضاً: ما هو الغذاء الأول للطفل الرضيع؟
هل يجب أن يأكل الطفل من الشهر الخامس؟
تختلف آراء الأطباء حول هذه المسألة:
تنص بعض الدراسات العلمية على ضرورة تقديم الأطعمة اللينة للرضيع اعتباراً من الشهر الرابع وما بعده، بينما تنص دراسات أخرى على ضرورة تقديمها من الشهر السادس وما بعده.
إلا أن آراء معظم الأطباء مجمعة على أن تناول الطعام للطفل من الشهر السادس هو الأكثر صحة.
لكن هذا لا يعني أيضاً أن تناوله من الشهر الرابع خطأ وضد مصلحتهم.
الشيء الرئيسي هو اتباع التعليمات الأساسية لبدء تقديم الطعام للأطفال.
كما يجب أن تكوني على دراية تامة بالعلامات التي تدل على استعداد الطفل لتقديم الطعام الخارجي، ومنها يمكننا أن نستنتج هل وصلت مرحلة إدخال الطعام الخارجي أم لا.
علامات استعداد الطفل لتناول الأطعمة الأجنبية
إن قدرة الطفل على التمدد وإمساك رقبته إلى حد ما هي دليل على رغبة الطفل في تناول الأطعمة الأخرى.
كما أن فتح الطفل فمه لتناول الطعام دليل على رغبته.
إذا لاحظت أن طفلك بدأ يشعر بالرغبة في التقاط شيء ما أو لعبة، فهذا مؤشر آخر على أنه مستعد لتناول أطعمة أخرى.
جلوس الطفل في الشهر الخامس لفترات قصيرة وقدرته على توازن نفسه من أهم المؤشرات على استعداده لتناول الأطعمة اللينة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية.
الشروط الأساسية لتقديم الطعام للأطفال من الشهر الخامس
يجب أن تكون الأطعمة المقدمة للرضيع في الشهر الخامس طرية، مما يعني أنه يجب خلطها جيداً.
كما يجب إضافة نسبة من الماء المغلي والمعقم إليه ليسهل على الطفل البلع.
من الممكن إضافة القليل من الحليب الصناعي أو الحليب الطبيعي إلى أنواع الطعام المختلفة لزيادة القيمة الغذائية للوجبة.
لا تخلط الأطعمة المختلفة معًا إذا كان الطفل يحاول تجربتها لأول مرة.
يجب أولاً اختبار حساسية الطفل تجاه الأطعمة المختلفة قبل خلطها معًا.
يتناول الطفل نوعاً جديداً من الخضار أو الفاكهة أو الحبوب مسلوقة ومهروسة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام لاختبار حساسية جسمه لها.
ستلاحظين حدوث رد فعل تحسسي إذا تعرض الطفل للإسهال أو القيء أو الالتهابات أو تورم الجلد أو الطفح الجلدي أو الانتفاخ أو الغازات أو المغص أو السعال المفرط.
وإذا حدث ذلك فلا يجب إعطاء الطفل هذه الوجبة بشكل متكرر ولا يجب خلطها مع أنواع أخرى. يمكنك محاولة إطعامه مرة أخرى بعد أن يبلغ عامه الأول.
أنظر أيضا: الطرق الحديثة لرعاية الأطفال
نصائح مهمة عليك اتباعها عند تغذية طفلك
قد تلاحظين في البداية أن طفلك لا يحب الأطعمة الخارجية الأخرى، وإذا حدث ذلك فلا يجب أن تجبريه على الإطلاق.
إن عملية تقديم الطعام للرضيع في هذه المرحلة هي فقط لتعويد الطفل على البلع، وليس لحاجته لهذا النوع من الطعام.
وبما أن الطفل يحتاج فقط إلى الرضاعة الطبيعية في نظامه الغذائي حتى عمر 6 أشهر، طبيعية أو صناعية، فيجب أن تكون عملية تناول الطعام ممتعة وممتعة بالنسبة له حتى لا يكره تناول الطعام. الطفل لا يحب نوعاً معيناً من الطعام، جربي نوعاً آخر وخصصي له: بين الخضار والفواكه والحبوب حتى لا يشعر بالملل.
تأكد من طهي الطعام بالبخار دائمًا لأن ذلك سيحافظ بشكل أفضل على القيمة الغذائية لمختلف الأطعمة.
عند طهي الطعام في الماء يفضل طهيه على نار هادئة جداً، لأنه عند درجات الحرارة المرتفعة يفقد الطعام قيمته الغذائية بدرجة أكبر.
وبعد الانتهاء من مرحلة الطهي يجب هرس الطعام جيداً وتقديمه أيضاً طرياً وبارداً حتى تسهل عليه عملية البلع.
في بداية الشهر السادس يمكنك أن تخشني الطعام قليلاً، حتى يتدرب بشكل كافٍ على البلع في الشهرين الرابع والخامس.
الأكلات الممنوعه للأطفال في الشهر الخامس
لا يجب البدء بإطعام الأطفال مصادر البروتين الحيواني في الشهر الخامس، ويجب البدء بإطعامهم بعد بلوغهم ستة أشهر من العمر.
في هذا العمر، يعتمد الطفل فقط على الخضار والفواكه والحبوب المسلوقة والمنقية جيداً لتغذيته الخارجية.
ومن المنتجات المحظورة الأخرى الملح والسكر، حيث أنها تضر بصحة الطفل إذا كان عمره أقل من سنة.
كما يمنع تناول العسل في هذا العمر، ولا يجوز تقديمه إلا بعد أن يبلغ الطفل سنة واحدة.
لا يفضل الاعتماد على العصائر في تغذية طفلك، لكن الفاكهة المهروسة هي الأفضل.
في النهاية، نأمل أن يكون لديك ما يكفي من المعلومات لمساعدتك على تغذية طفلك بطريقة صحية ومغذية، حيث أن وجبات الأطفال من الشهر الخامس وما فوق هي من الأمور المربكة للأم حيث أنها في كثير من الأحيان لا تكون متأكدة مما إذا كانت كذلك. إطعامه بطريقة صحية ومفيدة أم لا.
كان هذا كله يتعلق بأكل الأطفال في الشهر الخامس. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الخدمة. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.