أفكار وجبات للأطفال للمدارس
تحتار الكثير من الأمهات في اختيار وجبات أطفالهن عند بدء الدراسة، ومن الطبيعي جداً أن يصعب تغيير الطعام المدرسي، ومن المؤكد أن طفلك قد اكتفى من الجبن الأبيض أو سندويشات الرومانو ويشعر بالملل.
هذا سؤال صعب تواجهه الأم كل يوم
“ماذا سنأكل اليوم؟”
لكن لا تقلق، سنقدم لك بعض الأفكار لتحويل الوجبات التقليدية إلى وجبة مسلية يمكن أن تنافس الأطعمة الجاهزة والحلويات.
الوجبات الأساسية للطفل
يمكنك تغيير شكل شطيرة الجبن حتى لا يرفضها طفلك. نخب الخبز المحمص واستخدم قواطع البسكويت لتقطيع الخبز إلى أشكال لافتة للنظر. إذا لم يكن لديك قطاعات البسكويت، استخدمي الأكواب لتقطيع الخبز إلى دوائر.
يمكنك حشو التوست بشرائح الدجاج أو سجق ساندويتش الديك المدخن، مع شريحة من جبنة الشيدر أو جبنة جودا، ويمكن إضافة الخيار المخلل.
يمكنك أيضًا استخدام البيض المسلوق مع المايونيز. اخلطي البيض المسلوق مع المايونيز والقليل من الخردل. الخيار الصحي هو استبدال المايونيز بالزبادي.
إقرأ أيضا:العناية بالطفل في الشهر الرابع 2025
وجبات كاملة للأطفال
في صندوق الغداء الخاص بطفلك، يمكنك مفاجأة طفلك بأنواع مختلفة من الطعام: يمكنك وضع قطع الدجاج مع الخضار مثل الجزر والخيار، أو يمكنك وضع النقانق مع الجبن والبسكويت المالح والخضار وقطعة من الفاكهة.
أو ضعي قطع الكفتة الصغيرة مع البطاطس والخضار، ويمكنك وضع سلطة فواكه في العلبة وإضافة القليل من عصير الليمون أو البرتقال إليها حتى لا يتحول لون الفاكهة إلى اللون الأسود، وإضافة علبة من الحليب و شطيرة لبنة.
الطعام الصحي
عليك الاهتمام بالطعام الصحي والشرح لابنك مدى أهمية هذه القيم الغذائية. يجب تخصيص يوم لتناول الفاكهة وتقطيعها أو إعداد سلطة الفواكه من الفواكه الموسمية مثل البطيخ أو البرتقال أو الفراولة أو الموز، مع تناول الزبادي للحصول على قيمة غذائية أكبر.
ويفضل إضافة الخضروات مثل الجزر والخيار والطماطم إلى جانب الأطعمة المفضلة لطفلك مثل لحم اللانشون أو السجق أو الديك الرومي.
اختر الشوكولاتة يومًا ما، فهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تستخدمها كمصيدة لإخفاء الفواكه والخضروات فيها. جربي تقديم كعكة الشوكولاتة مع الموز أو الكوسة، أو ضعي طبق من الحبوب مع المكسرات والشوكولاتة، إلى جانب شرائح الموز أو التفاح، أو كريب الشوكولاتة والفواكه.
إقرأ أيضا:فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل 2025
وجبات خفيفة للأطفال
يمكنك تحضير برجر لذيذ ومغذي وصحي لطفلك، وشويه بدلاً من قليه وإضافة البطاطس المشوية إليه.
أو اصنعي بيتزا لطفلك لأن الأطفال يحبونها، وأضيفي إليها المكونات التي يفضلها طفلك مثل الفلفل الرومي والزيتون مع الدجاج المشوي والموزاريلا.
كريب الشوكولاتة من أسهل الوصفات التي يمكنك تنفيذها وإضافة بعض قطع الفاكهة إليها.
ضعي بداخلها حبة بطاطس مسلوقة صغيرة مع القليل من الجبن الذائب، ولا تنسي إدخال الشوكة داخل الصندوق.
ضعي فوقها ساندويتش مغطى بالشوكولاتة والتفاحة المفرومة.
عند تقديم الخضار والفواكه يفضل تقطيعها إلى قطع صغيرة حتى يسهل تناولها بالشوكة الموجودة في العلبة.
يمكنك وضع معكرونة صغيرة مسلوقة مع إضافة الجبن، وقطع صغيرة من الدجاج أو السمك مع الخضار أو الفواكه.
